Kesulitan memejamkan mata bisa dipengaruhi oleh banyak hal. Salah satu faktor dominan adalah kecemasan berlebih, yang mengganggu ketenangan pikiran bahkan saat sudah berada di tempat tidur.

Selain itu, paparan cahaya biru dari layar HP juga menurunkan hormon tidur. Asupan teh atau minuman energi menjelang malam juga membuat jantung tetap aktif.

Lingkungan tidur yang tidak nyaman pun berkontribusi besar terhadap insomnia. Tak jarang, pola tidur get more info yang tidak teratur membuat tubuh sulit masuk ke fase tidur nyenyak.

Untuk mengurangi masalah ini, penting untuk menerapkan rutinitas malam yang sehat. Bila gangguan tidur terus berlanjut, mencari bantuan profesional bisa menjadi langkah terbaik.